spalanie tluszczu

Piesn glosi ze wieksza wrazliwosc insulinowa na LG (niby z powodu postu, ale raczej z braku wegli w czasie postu) i wiekszy udzial katecholamin (ktora ponoc jakos wzmaga spalanie tluszczu, jak adrenalina poprzez lipazy). Tak tylko pisze co wyczytalem, nie znam sie i nie biore odpowiedzialnosci %-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-11 [...]

[...] internet. Do tego potrzeba gruntownych pomiarów,a i tak najczęściej wynik jest chybiony. Resztę już napisał Ranger. Czasem wystarczy wyrzucić syf z diety i to już zainicjuje spalanie tłuszczu(mimo tego,że bilans jest nadal dodatni). A budowanie mięśni? Początkujący rośnie od patrzenia na sztangę. Im więcej mięśni,tym więcej kcal spalasz.4 kg [...]

[...] i tu na pewno treningi które były podczas konkursu ,GPP i jakaś siłówka 4x w tyg na pewno przysiad i MC ale nie wiem co jeszcze bo nastawiam się na rzeźbienie i spalanie tłuszczu z dolnej cześci ciała czyli poślady i uda- to moja udręka i prosiłabym o poradę ekspertów jakie ćwiczenia mogłabym robić ponieważ nadal uczę się siebie - [...]

Witam, mam pytanko Chodzi mi o spalanie tłuszczu. Czy rzeczywiście jest wykorzystywany glikogen przy tętnie wyższym, niż 140? Ponoć zalecany jest szybki marsz z tętnem 130-140. Jak to ma do Twojego doświadczenia?

Nie piję kawy,a to że wspomaga spalanie tłuszczu to prawda.

To jest mniej wiecej tak: Cykl treningowy powinien trwac 4 - 6 tyg. Ile dokladnie - to juz zalezy od Ciebie. Potem nalezy zrobic przerwe. Aby pozwolic sie miesnia odbudowac w pelni, zregenerowac. Na regenerace wystarczy tydzien. Mozesz wtedy cwiczyc. Ale lekko. Np. trening obwodowy na maszynach. Zadnych szalenstw z ciezarami. Luzik. Co do [...]

No bo tyle się to naczytałem że nie możliwe jest spalanie tłuszczu przy jednoczesnym budowaniu masy mięśniowej, i albo ktoś masuje i waga idzie w górę albo redukcja i spalamy tłuszcz.

[...] (głównie własnego ). Ponieważ tłuszcz jest gorszym paliwem od normalnie wykorzystywanych węglowodanów, spada wytrzymałość na duże obciążenia. Trening aerobowy przyspiesza spalanie tłuszczu, ale musi to być prawdziwy trening aerobowy - nie doprowadzający do zadyszki. Ostry aerobik jest zbyt męczący, a szczególnie tae-bo. ABT jest OK. Jak na tą [...]

[...] git, także nie ruszam czegoś co dało mi fajne efekty. W dodatku aeroby rano to nie jedyne aeroby, które stosują. Po prostu szukam odpowiedzi na pytanie czy aeroby rano, tylko 30 minut, które nie są dla mnie wielkim wysiłkiem dadzą wymierne efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. P.S - gdzie mogę tę ankietę wypełnić, żeby się wyświetlała?:D

Im wiecej czytam tym mniej wiem :-) I ja też! Ostatnio przeczytałem, że zielona herbata nie ma wpływu na spalanie tłuszczu - piję obecnie tylko czarną (tańsza). W artykule udowodniono, że to pracujące mięśnie spalają tłuszcz (co w zasadzie jest jakby oczywiste) czyli robienie dużo serii np. na brzuch jednak pomaga na uwidocznieniu mięśni [...]

[...] do brody 8x10p ciężar bez zmian - nie chce mi się rozkręcać sztangielek - trudność reguluję dokładnością i zwolnieniem ruchu; właściwie to za każdym razem 2 ostatnie powtórzenia w każdej serii są oszukiwane! Wieczorem rower chociaż obolałość ud nie ustępuje - ważniejsze jest spalanie tłuszczu niż wzrost masy mięśniowej i regeneracja (IMO).

sprobuj thermo speed extreme, masz tam kofeine i tyrozyne + jakies *******y na spalanie tluszczu. Mnie potrafilo nakrecic przed treningiem, mozesz tez to kupic w ampulkach: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Extreme_speed_Shot-opis3558.html 30 min przed konkursem wypic i z bani.

Ty mi lepiej powiedz jak przyśpieszyć spalanie tłuszczu z ud xD :D

"w kilkuwarstowym ubraniu oraz pasie na brzuch " po kiego Ci to? spocisz się jak świnia, zasapiesz i przegrzejesz organizm a na spalanie tłuszczu w ogóle to nie wpłynie. Zmieniony przez - Majkelos2104 w dniu 2014-10-19 12:05:48

Stagnację powolną w B1 i C1 dostrzegam. Jako że miejscowe spalanie tłuszczu to bajka to mogę Ci tylko więcej aero i dopięcie wcześniej wspominanej dietki doradzić ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 22:21:02

- tluszczu nie przerobisz na miesnie - masz napewno wiekszy bf niz 13% - hmb odpusc - hiit lepszy jest od aero jesli chodzi o spalanie tluszczu - dieta !!!!! - suple narazie sie wstrzymaj

[...] jak po śniadanku czy po jakimś owocu z porcją powiedzmy twarożku chudego starczy ? Czy musi być większa przerwa ? Przyzwyczaiłam się do tej 6, 7 rano. Chociaż mogę to zmienić na wieczorki pozne. Właściwie to co jest z tą teorią że na czczo po 20 min. zapas glikogenu się wyczepuje i przechodzimy na spalanie tłuszczu a nie mięśni... Między bajki ?

spalanie tluszczu + miesni jak jetes na czczo... wystarczy z pol godziny przed treningiem ten ser i owoc...

Rezygnując z węglowodanów w posiłku przed treningiem aerobowym/siłowym zyskujemy większe spalanie tłuszczu (napewno?) W takim wypadku da się jakoś uchronić mięśnie przed popaleniem się ? Komfort ćwiczenia po zjedzeniu większej ilości tłuszczy przed treningiem to sprawa indywidualna? Tłuszcze mogą być alternatywnym źródłem energii? Jeśli tak to [...]

ale jaki cel? miejscowe spalanie tluszczu? moim zdaniem jest to chwilowy efekt